nie wiem

tzn zeby cwiczyc hantlami tez potrzebuje ławeczki?? w sumie jak patrzalem na cwiczenia z hantlami w atlasie to wydawalo mi sie ze laweczka nie byla potrzebna. I mam jeszcze takie pytanie: Czy rególowana ławeczka oznacza ze z tej ławeczki bede mogl zrobic ławeczke pozioma oraz skosna? Wiem ze glópie i lamerskie pytanie :)

[...] cwiczyc w jeden trening sztangielkami a na nastepnym sztangą!!!Tylko ze musisz te treningi miec w odpowiednich odstepach czasowych (ok. 2-3 dni) Sam mam 13 lat i wiem ze nie powinienem cwiczyc ale skoro mam doswiadczonego starego to czemu nie?? P.S Jezeli trenujesz klate to trzeba by zrobic tak!! np. 1 trening: KLATA -skos -plaska [...]

wiem , ale moje pytanie brzmi jak brać to białko przed czy po treningu i wgl , a nie co ma białko a co nie ;)

szczerze mowiac nie bylem na takiej akcji ale wiem co to jest i gdzie mozna znalezc

deja vu Dziękuję oto chodziło :) tylko czy to nie za mało ćwiczeń ? Dużo jest tam ćwiczeń angażujących pracę prostych i skośnych mięśni brzuch? Z tego co wiem to tylko ten plank na brzuch ...

Ale gdzie to haslo wpisac? Bo jak wchodze do tego gorinkanu (maja kretynski regulamin!) to nie bardzo wiem, co dalej klinkac. Macie jakies pomysly? Dzieki "Gęba jest okrągła, a pięści są dwie"

Wiedziałem ,ale mnie zamuliło-już wszystko wiem i nie mam wiencej kretyńskich (patrz moje ostatnie) pytań :D I'm Iron Man

Mniejsza o to...albo alkohol albo odpowiednie podejście do uprawiania sportu.Jak mnie w sklepie klient pyta czy można przy tym pić alkohol to już wiem,że z tej mąki chleba nie będzie.Oczywiście nie chcę tutaj wszystkich wrzucać do jednego worka,bo jeden wypije raz na kwartał,a drugi co 3 dni. Zmieniony przez - MrPapaj w dniu 2011-01-23 13:57:21

nie mogłem edytować ale chciałem dopisać jeszcze troszkę :) , wiem i nie robię często bicepsa max 2 x w tyg :) pozdr :)

No bardziej od Marcela, to ja tutaj "znany" na pewno nie jestem, ale testocypol 200 i teraz właśnie nie mogę sobie przypomnieć, czy miałem androbol 300 ("5 estrów"), czy sustabol 250 ("4 estry"), bo wiem, że nie mogłem się zdecydować... W każdym razie kopara mi opadła! Oba środki naprawdę bardzo dobre. Tren E ZAYEBISTY, ale cenę też miałem na [...]

ja bralem po cztery tabletki dziennie i nie moglem zasnac drzaly mi rece, bolala glowa a ie wiem czy zwalczy lipomastie wtedy nie mialem a teraz mam tluszcz albo male gyno albo malą lipomastie kolagen

hahaha, wiem że to śmieszne ale nie wiedziałem czym gdzie jest wentyl to wiedziałem... napompowałem samochodową... nigdy nie myslalem że napisze tak załosny post... lepiej go skasować

Co do jedzenia to tez rzeczy co wypisales marek to jem:P wiec wiem co z jedzeniem:P chodzilo mi o to co napisałes w p.s. Niestety nie moge nagrodzic was sogami poniewaz nie mam abonamentu:P Ale serdecznie dziekuje - na takie wypowiedzi czekałem:P

A czy nie dało by się np podać tego przez kierowcę PKS-em albo busem?? po wcześniejszym przelaniu kasy na konto. Do Włodawy nie jest tak daleko a z tego co wiem to busy często kursują.

Witam ponownie. Z rana przed szkola; Platki musli z mlekiem lub owsianka w czasie szkoly jablko ewentualnie jakis inny owoc Po szkole obiad -?(ok .2h przed treningiem) po treningu cukry proste czyli jakis owoc? no i tak mialbym zamiar sie odzywiac ,wiem ze nie jest to szczegolowa dieta i taka banalna . Glownie chodzi mi o to by ktos mi ulozyl [...]

to to wiem tych firm nie trzeba reklamowac lecz jak naisalem nie stac mnie na nie wiec musze szukac jakis tanszych odpowiedznikow, moja uwage skierowalem wlasnie na firme sports one. CO O NIEJ SADZICIE ??

no wlasnie co do pompkach na poreczach co do klatki to jakos nie jestem przekonany bo wiem ze bede mial problem z opanowaniem techniki ;P

A i jeszcze jedno.. mam 190cm i 90kg wagi. Tylko ze troszke tluszczyku jest :) pewnien "specjalista" powiedzial ze z wagi nie musze spadac bo jest odpowiednia tylko musze to - jak to On powiedzial "rozcwiczyc" ale wiem ze tutaj uzyskam lepsze info wiec pytam. :)

****amster nie spamuj Wiem o co mu chodzilo chcialem tylko zeby wiedzial Bo wielu ludzi mysli ze tluszcz moga zamienic na miesnie, a to przeciez zupelnie inna tkanka Silent Master "No pain, no gain!" "I'll be back..."

boogi: z całym szacunkiem, ale ja nie mam zamiaru wstępować do harcertwa po raz drugi, ponieważ jestem w nim od 17 lat. poza tym zwróć, mój drogi, uwagę na pierwszy wątek tej dyskusji: ja chcę poprawić wyniki na drągu i pytałem o to jaki program może mi w tym pomóc. bo jak wykorzystać drążek do ćwiczeń na siłowni, to ja wiem dobrze. ale dzięki, że [...]